Dag 15

Sitter på jobbet och lägger upp träningen inför eftermiddagen. Tänkte jag ska försöka springa lite längre idag än jag brukar. Har funderat på om jag inte ska försöka hitta en ny runda att springa så jag får se lite mer hur mycket jag klarar av. Nu springer jag min lilla runda och den klarar jag ju faktiskt av och jag kan lägga på lite på den men då springer jag typ förbi min port och jag tror inte jag är tillräckligt stark för att inte springa raka vägen hem då. Jag har kollat lite på eniro på ett tillägg som jag nog ska prova ändå, det kan ju vara bra att träna upp psyket också!
Jag kommer nog äta lasagne till lunch, bra med snabba kalorier!

Dag 14 (eller vecka två avklarad)

Det var väl inte illa! En handuppräckning på hur många som trodde jag fortfarande skulle hålla på med träningen nu hade nog visat på att inte många tror på mig. Men tji fick ni alla skeptiker!! 

Idag blir det ingen träning, ska kolla på snooker och fotboll istället. Jag sparar mitt eget sportande tills imorgon och låter de som gör det bättre syssla med det idag.

dag 13 (tillägg)

Så, nu har jag sprungit men det blir INGEN fys-träning! Sådetså!!

Dag 13

Jag hatar att träna. Så sjukt jobbigt att ha det hängande över sig hela tiden känns som jag har massa press på mig själv och sen när jag tränar så gör det ont och är jobbigt. När jag kommer hem så är jag as trött och lite sur för att jag har så dålig kondis och måste vila och duscha och fixa. Sen är jag helt trött och orkar inte göra något. Och det ger fan inget, bara ett lite tråkigare liv. 

Jaja, jag ska ge mig ut och springa lite.. Sen.

Dag 12

Idag har jag och damen tagit en promenad, 11157 steg eller 7.6 kilometer. Det är ju sjukt bra! Därför tänker jag att jag inte behöver springa något idag utan sparar det tills imorgon. Vi gick över västerbron och den är så hög så jag spände mig ganska mycke tnär vi gick över och det kan nog räknas som fys-träning tror jag allt. Kan vara bra att ha lite respekt för höjder ibland. Jag måste erkänna att det i värmen inte hade varit äckligt att sätta sig på någon mysig uteservering och ta en kall men jag kände att det inte var läge, bättre att motionera bort gårdagens istället.

Dag 11

Bärsen gick före träningen idag..

Dag 10 (tillägg)

Det blev/blir ingen träning idag, jag har gått på stan en del och gått i massa trappor och så så det får räcka tycker jag. Kanske shakar lite ikväll också för den goda sakens skull! 

Ha nu en trevlig kväll så ses vi i dimman!

Dag 10

Redan en tvåsiffrig dag, inte illa Daniel!
Idag har jag lite funderingar på att ge mig ut igen men då i huvudsakligt syfta att jag ska kunna ta en öl eller två med gott samvete i helgen. Om jag löptränar idag så borde jag iaf gå plus minus noll, det är iaf min förhoppning. Jag har ätit en halv chokladkaka idag och den måste jag väl träna bort också.. det får bli en kilometer för ölen och resten för chokladen idag. Kanske lite fys också för den andra chokladhalvan igår, och kebab tallriken.. och så tog jag ett glas vin igår.. och lasagne åt jag med massa ost.. och jag drack ganska mycket kaffe igår, och det har jag gjort idag också, och idag åt jag jätte ljust bröd till frukost, och jag åt lasagne med massa ost idag också.. Fan, jag lever inte så sunt alltid..

Dag 9

12.24 minuter tar det runt den där holmen, 12.24 ifrån lägenheten, ner för trapporna, runt holmen och det värsta av allt.. upp för trapporna igen. ganska bra tid tycker jag allt! 

Idag var det jätte jobbigt att springa men något har nog vaknat i mig för jag gav inte upp utan sprang hela rundan utan att ge upp. Jag orkade dock inte ta extra rundan som jag sa igår, jag kände mig inte i form för det. När jag kom hem så blev det 30 armhävningar och ett gäng sit-ups också. Det gick oväntat bra att köra fysträningen. 

en annan skön grej idag var att jag blev helt svettig, jag tror inte jag har orkat springa tillräckligt hårt för att börja svettas innan. Min kondition har nog varit i sjukt mycket sämre form än mina muskler typ.. 

Tack för idag, nu ska jag tvätta vidare.

Dag 8

Jag kände mig lite sunkig när jag kom hem ifrån jobbet idag så jag tog en dusch och det innebär att jag inte kan träna idag, det är ju inte bra för huden att duscha för mycket.. 

Jag får be om ursäkt för att jag har varit lite lat de senaste två dagarna men jag lovar att jag ska skärpa mig! Förhoppningsvis redan imorgon..

Dag 7 (drömmar)

Tänk att det här är jag en dag!

Dag 7

Jag tror inte man behöver träna varje dag, ibland ska man bara softa framför tvn. 

                  Lite uppvärmning

Lite löpträning

              

   Lite fysträning

Dag 6 (kväll)

Nu mår jag inte bra, känner mig lite yr och lite illamående. Kanske chipsen innan löpningen eller att jag har fått bättre kondition än min kropp klarar av. Eller så vilade jag inte tillräckligt efter löpningen utan hoppade nästan på fys-träningen på en gång.. Men det ger sig nog snart. 

Jag sprang hela rundan igen, hade lite högre tempo än förra vändan men inte lika högt som första. Tror att jag har hittat min takt nu. Ett par sådana här vändor till så kan jag nog utöka rundan lite. 

Det var rätt fräckt när jag sprang idag så tror jag att jag kom in i den där andra andningen eller vad den heter, när man är sjukt trött men sen glömmer man det och springer ändå typ. Jag trodde inte jag hade tillräckligt med ork i mig för att komma in i den men det hade jag. Om jag nu kom in i den. Sen när jag kom hem så gjorde jag mitt fys-pass med typ 30 armhävningar och knappa 20 sit-ups. Jag provade även plankan men den var för jobbig efter det andra. 

Jag vill även passa på att tacka er för att ni läser min blogg för det finns inte en chans i helvetet att jag skulle ha fortsatt springa om det inte vore för er! 

Nu har jag varit ute och sprungit tre gånger, och som någon vis gammal grek lär ha sagt: En gång är ingen gång, två gånger är en gång-gång och tre gånger är en tradition!

Dag 6 (tiden går fort..)

Nu sitter jag på jobbet och försöker planera min eftermiddag, känner lite att om jag inte ser till att hålla igång nu i veckan kommer nog allt gå i stöpet så jag måste nog träna när jag kommer hem. Det jag hoppas att jag gör är
Löptränar vanliga rundan, kanske med ett litet tillägg då jag springer runt kvarteret också.
Fystränar efteråt med Armhävningar, c:a 30 st Sit-ups ca:20 med lite pressande i ett läge samt plankan i c:a 3-4 minuter (om jag pallar).
Jag fick en powerwalk imorse när jag skulle till kneget för jag försov mig, inget ont som inte har något gott med sig! En rejäl promenad innan frukost ska vara bra säger de (Hubbe om jag inte missminner mig), iaf om man ska gå ner i vikt. Det ska väl inte jag göra egentligen utan jag ska nog gå upp genom att lägga på mig ett par kilo i muskelmassa. Mamma brukade alltid säga att muskler väger mer än fett när jag gnällde på att jag var tjock när jag var liten.
Rapport kommer framåt kvällen om hur träningen gick.
adjö

Dag 5

Snart.. senare.. ikväll.. imorgon. Så har jag resonerat idag, tyvärr får man väl säga. Jag har gått på stan lite och spelat lite biljard idag också så det är ju alltid något. Nu ska jag bara ta det lugnt resten av kvällen och inte lyfta ett finger. Imorgon däremot!!

Dag 4 tillägg

Jag gillar att ta en liten paus ifrån tränandet, men jag har spelat biljard ikväll och det är faktiskt en sport, vad vissa än säger!! 

Dag 4

Oj oj oj vilken dag det har varit. Gick upp med tuppen 07.30 typ.. Stack ut till typ bandhagen och där hyrdes det en lastbil och jag och Dannes tjej stack till Västerås. OCH VAD GREJER HAN HADE!! Vi konkade som bara den och jag försökte lyfta olika saker på olika sätt så att hela kroppen skulle få ett bra träningspass. Sen åkte vi till Sthlm och när vi lastade av så orkade jag inte hålla på med olika metoder utan lyfta bara. Sjukt jobbigt och jag respekterar lyftkarlar som lever på att flytta saker, det är så tungt och alltförofta sjukt obekvämt. En eloge till dem tycker jag ska vara på sin plats. Nu behver jag inte träna fys idag iaf och det kanse kan vara bra för kroppen att få vila lite så jag satsar på en löpträning imorgon och fokuserar på att ta ett par kalla och återhämta mig lite ikväll. Kanske att jag går på en konsert.

Dag 3 tillägg igen

Blev ingen träning, jag övade bara lite på plankan och käkade chips och drack lite vin. Jag åt dock tonfisk och pasta, det är snabba kalorier! 

Dag 3 tillägg

Råkade käka lite chips med dipp när jag kom hem men man får nog räkna med lite bakslag ibland. Man kunde köpa två festpåsar för 35 spänn och vem kan säga nej till det!! Det kanske blir ett glas vin ikväll också men det återstår att se, jag ska ju upp och flytta Daniel (torell, inte mig själv, eller jag ska ju flytta mig själv till Västerås där jag ska flytta Torells grejer.. Jaja, ni fattar grejen) imorgon, ja hans grejer då och jag tänker att det kompenserar ganska mycket. Jag har blivit lite orolig då vissa säger att träningsvärk kommer två dagar senare och då kommer jag ha ONT imorgon när jag kånkar på alla grejer... Men det tar vi imorgon!

Jag pratade träning med en dam på jobbet idag, hon gav mig ett tips om hur man kan träna magen. Hon sa att det fanns något som hette "plankan" men då jag inte visste vad det var så visade hon där i fika rummet på Försäkringskassan!! Det var kul. 

Dag 3

Sitter på jobbet med träningsvärk och funderar på hur jag ska lägga upp träningen inför helgen. Jag ska hjälpa en polare att flytta imorgon så det kanske man kan räkna som träning.. Vi får helt enkelt se.
Frukost: Havregrynsgröt 3 dl
Lunch: Big mac co
kaffe än så länge: 4 koppar
Snus: C:a en halv dosa
Vatten: typ en halvliter och 0.4 dl fanta till maten.
Godis: INGET!!

Dag 2 tillägg

Jag hörde precis av min tjej att det är farligt att träna med kalla muskler, jag har sprungit i shorts och t-shirt idag och igår hade jag bara linne.. Man kan tydligen skada sina muskler då. Hoppas inte det är något som kan komma efteråt.

Dag 2

Jag vaknade och kände mig ganska fräsch, trött men helt okej ändå. Jag trodde jag skulle ha en förbannad träningsvärk men det var lugnt. Sen gick jag till jobbet och då är jag tvungen att gå nerför trapporna.. Jag har visst inga lår längre utan bara stockar, eller möjligtvis stenar där låren en gång satt.

Men jag kämpade på och klarade av dagen, sen kom jag att tänka på något någon någongång har sagt att man kan träna bort träningsvärk så jag tänkte att det bara är att köra på. Jag har nu mätt min löprunda och den är 1,8 kilometer ifrån dörren. Jag sprang i lite lugnare tempo idag än igår och även att jag blev omsprungen av någon ungtupp med mössa och trots att jag frös (eller kanske tack vare att jag frös) så tog jag mig runt hela rundan!! Redan på dag två!!! Jag tog det lugnare och det kan vart det som gjorde det. Det är viktigt att man håller en bra takt när man löptränar. När jag kom hem så stretchade jag, det är viktigt när man tränar så man inte får träningsvärk, tror jag.. Och så körde jag lite fys träning också, inte lika hårt som igår men ändå! Sit-ups och armhävningar. Jag undrar om man kan göra annat hemma utan redskap. Tips?

Dag 1

(Jag vet att jag fuskar lite då dag 1 egentligen var igår men jag skriver idag istället för annars skulle det kanske bli så rörigt..)

Idag var dagen jag började min resa mot ett långt och lyckligt liv! Jag har sedan tidigare mätt upp rundan jag ska springa, jag gjorde det i syftet att jag skulle ta en promenad och denna rundan kändes lite för kort för att gå så jag gick en annan,  "men den är lagom att springa" tänkte jag. Så när jag satt på busen ifrån jobbet och solen sken och allt var frid och fröjd så kom jag på det, Jag ska ut och springa idag! Två minuter senare började jag tveka och tänkte att jag kunde ta det morgon men de tankarna slog jag snabbt undan. När jag kom hem så tog jag på mig shortsen direkt innan jag kollade internet och sen stack jag ut! Rundan är en och en halv kilometer och jag kanske sprang en kilometer innan jag var tvungen att vila, knäckt av den gamla gubben som så käckt sprang förbi mig. Jag vilade ett par minuter och sen orkade jag springa vidare hela vägen tillbaka. När jag kom in i trapphuset började en som bor här fnissa, tror det var för att jag flåsade som bara den. 

När jag lyckades ta mig upp för de två trapporna la jag mig på soffan och var så sjukt jävla trött. Men efter en halvtimma ungefär orkade jag köra lite fys träning också i form av sit-ups och armhävningar. Jag räknade inte för då skulle jag säkert må dåligt men jag kan tänka mig att det blev typ 20 av varje. Sen var jag så trött så trött men jävligt stolt!

Välkommen!

Hej. Jag heter Daniel och jag ska nu komma iform inför sommaren (och innan en tidig död). 

Jag kan börja med en liten presentation:

Jag är 26 år gammal. Jag spelade volleyboll ett par år under högstadiet, fick IG i Gympa A och för några år sedan började jag löpträna. Det höll ungefär i en vecka och sen dröjde det ungefär tre år tills jag gav mig ut i spåret igen, det var två år sedan nu och det blev bara en runda.. 

Sen dess har det inte tränats så mycket utan det har väl egentligen bara ätits dålig mat och druckits öl och rökts ciggaretter. Jag är ingen rökare utan jag snusar mest sen några år tillbaka. 

Men nu! Nu ska jag komma i form, lite iaf och ni är välkomna att följa med på min resa och stötta mig. 

Daniel