Söndag..

Ja nu är det söndag, regnet faller och det är kallt ute. Jag tänkte lite tidigare idag att jag skulle ta en promenad men jag var inte peppad när jag väl kom ut så jag satte mig på ett café och tog en kopp kaffe och några cigaretter istället. Some days are made for smoking som Brainpool sjunger helt enkelt.

Helg!

Ja ni fick vänta kära läsare, jag var för trött eller nåt när jag kom hem. Men nu är det lördag och jag har spelat tv-spel hela dagen och nu kollar jag på Crocodile Dundee, tar ett glas vin och gillar läget. Kanske att jag ger mig ut och springer imorgon men troligen inte. Jag gillar inte att träna på helger så det blir nog inget med det! Men jag önskar er alla en trevlig lördagkväll och hoppas ni inte tränar på helgen ni heller, det är ju inte roligt!

Ta hand om er!

Torsdag

Nu sitter jag på skolan och försöker skriva på en hemtenta och just nu är det så tråkigt att jag börjar tänka på träning. Jag funderar på om jag skulle ta och ge mig ut på en runda i eftermiddag/kväll. Värdet är mulet, det har regnat men gör det inte nu. Kanske att det är optimalt löpväder, inte för varmt men inte särskilt kallt ändå. Om jag ger mig ut så blir det nog den lite längre rundan som jag tog sist jag löptränade ensam, den som är ungefär 3 Km. Kanske tar den och kör lite fys när jag är klar.. Ja ni förstår säkert hur tråkigt jag har det nu när jag sitter och planerar ett träningspass! Vi får väl se om jag har energi kvar när jag kommer hem eller om jag är för sur och uttråkad, springer jag så kommer jag posta ett inlägg med detaljerna annars kanske ni får vänta lite till på nästa inlägg.

Löpträning och vin

Idag är det måndag, igår var det söndag. Då var jag ute och sprang, i söndags alltså, igår. Jag provade att springa i grupp och det var en intressant upplevelse. Linda har länge pratat om att hon vill springa med mig och att hon springer sakta men det gjorde hon ju inte! Hon och magnus var snabba som bara den! Jag pallade inte att hänga med i deras tempo alls länge. Rundan vi skulle ta var ungefär 4,5 kilometer och jag pallade knappt halva. Jag ska nog försöka träna lite mer innan jag ger mig på att springa i grupp igen. Men vi åt en god middag och drack en gott glas vin efteråt och då blev det helt plötsligt värt allt. Så tills nästa gång, Tack, hej och skål!

Back on track! Again..

Nu sitter jag här i min soffa, har precis varit ute och tagit min efter löpträningcigarett. Idag sprang jag tre kilometer utan att stanna! Det funkar verkligen bra att inte springa så snabbt utan ta det lugnt! Jag imponeras över min förmåga mer och mer varje löprunda. Jag körde lite fysträning när jag kom hem också. Jag har börjat försöka hitta en bättre teknik när jag gör sit-ups. Denna gången gick jag inte ner eller upp hela vägen utan låg mer och pressade och gungade lite typ, det verkade bra för det gjorde jätte ont i magen efter ett tag.. Och så gjorde jag lite armhävningar också, dock bara tjugo och sen ville jag inte göra fler, det fick räcka helt enkelt. Men men, vädret är okej så jag hoppas detta inte var en engångsföreteelse. Imorgon ska jag hem till ett par polare och dricka vin så det blir nog ingen träning förens tidigast söndag. Om jag inte ger mig ut en sväng imorgon innan vinet vill säga men det får vi se vad träningsvärken säger om imorgon.

Tack för idag och här smyger jag in ett litet tack till David Carlstedt för att du skrev att du skulle springa 8 K idag, jag ska också kunna göra det en dag!

Andra dagen in Norrland

Jag kom upp hit igen igår efter en trevlig tid i Stockholm. Det var en ganska lugn tid utan för mycket motion men det blev iaf några promenader. En var ganska lång då jag gick i ungefär två timmar! Men men, nu är jag upp igen och vädret är för kallt för att springa i men jag hoppas det vänder snart så jag kan ge mig ut igen. Jag har fått jobb nu som jag börjar på den sjunde Juni, det kommer bli bra i flera avseenden. Jag kommer få friskvård på en tusenlapp om året ungefär och en friskvårdstimme varje vecka som jag förhoppningsvis kommer utnyttja. Får dock de hur det går fram tills dess, det är inte så peppat häruppe så jag kanske inte hittar någon motivation de sista veckorna (jag tar min examen den första Juni) men sen kommer jag nog hålla igång bra. Och förhoppningsvis innan dess.

Tack och adjö för idag

Dan före resdagen

Ja imorgon åker jag till Sthlm men jag kommer komma tillbaka med energi och då kanske det är lite varmare häruppe också så att jag kan ge mig ut och springa igen. Jag lovar och svär att jag iaf ska försöka ta tag i det ordentligt när jag kommer tillbaka. Jag kommer tillbaka den andra Maj. Tanken har slått mig att jag ska ta med löpskorna när jag åker men så kom jag på att detta är min lediga tid och då kan jag ju inte träna!!

Ta hand om er gott folk och lev väl hellre än hälsosamt! Och Glad Påsk och trevlig valborg!

tisdag..

Och idag är jag för trött

Måndag

Jag tänkte verkligen att jag skulle ut och springa idag men det var så kallt, jag pallade inte. Jag ska göra mitt bästa för att det blir av imorgon! Jag ska springa den längre rundan, eller kanske en ny ännu längre för att bättra på samvetet. Men det var väldigt kallt idag, jag har frusit hela dagen!

Söndag

Promenad 40 min

Helg!

Ja nu är det ju helg, då behöver man inte träna. Jag har dock tagit en promenad på en halvtimma ungefär idag så man kan säga att jag tränar på min lediga tid. Jag har kollat på fotboll idag och ska kolla på en match tills sen och om jag tittar på folk som tränar så kanske det kan räknas, jag är ju ändå nästan på planen.. Nej det blev ett ganska konstigt synsätt, skippar det. Jag ska kolla fotboll och dricka öl! Så, nu är det sagt, jag skiter i att träna idag och antagligen imorgon också. Men på måndag! Tills dess, ha det fint!

Fredag

Ja nu är det fredag, jag har druckit vin och haft det trevligt med vänner ikväll. Gick en promenad med Foxy och det var nog all motion jag fick idag. Ni ligger jag något berusad i sängen och ska snart sova.

Torsdag

Idag är det min stora träningsdag, jag och några kompisar träffas och tränar tillsammans i flera timmar. Det blir dessvärre ingen motion alls idag, vi tränar tv-spel.. Men jag har köpt lite vin så det kommer nog bli bra ändå, jag känner att jag behöver vila kroppen och ladda med lite antioxidanter. Vilan är ju minst lika viktig som träningen, man måste ge kroppen en chans att vila och så. Och jag vill ju inte slita ut kroppen för mycket på en gång, den borde ändå få en chock när den helt plötsligt måste anstränga sig så mycket. Tror jag iaf. Nu ska jag iaf vila och sen ska jag spela tv-spel så det står härliga till! Hörs imorgon!

Idag

Idag är det onsdag och jag ville inte svika er kära läsare så jag var ute och sprang idag! Det gick bra idag också så när jag var halvvägs så tänkte jag "vad fan, jag tar en liten längre runda idag, det får bära eller brista" och tro det eller ej gott folk, jag sprang 2.6 K utan paus idag! När jag kom hem så skulle jag även köra lite fysträning men Magnus och Foxy var redan hemma hos mig så det kändes lite obekvämt att träna inför dem, det blev bara typ 15 situps och sen fick det räcka. Provade ett par armhävningar men jag har fortfarande ont efter i förrgår så det blev bara en. Och på tal om träningsvärken i bröstmusklerna så fick jag lite panik när jag var ute och sprang och kände en smärta i bröstet, jag sprang en liten bit och funderade på om det var träningsvärk eller hjärtattack men efter en liten stund så blev jag övertygad om att det bara var träningsvärken och sprang vidare med gott mod. Jaa, det var nog allt för idag, nu äter jag godis.

Hej hej!

Tisdag

Ingen träning idag, lång dag i skolan + träningsvärk. Dock ingen träningsvärk i benen utan bara i bröstmusklerna efter armhävningarna antar jag? Trodde mest man tränade armarna när man gjorde ARMhävningar men det stämde visst inte.
Förhoppningsvis blir det ett träningspass imorgon!
tills dess: Ha det fint!

I'm on fire!

Det blev en löprunda! 2.3 K och jag sprang hela vägen!! Vet inte om det är våren, att jag har börjat blogga igen eller att jag sprang mycket långsammare än vanligt. Kan också ha att göra med att jag såg min ärkefiende på vägen och fick en adrenalinrush. Men hur som helst så funderade jag, om än ack så kort, på att ta ett varv till när jag var framme! Men det gjorde jag inte. Körde dock lite fys när jag kom hem, totalt 40 situps och 30 armhävningar!
Tack för idag!

Kanske är dags att dra igång igen

Ja jag ska nog börja så sakteligen igen. Det är ju kul att det fortfarande kommenteras om den på Facebook trots att senaste inlägget var i oktober 2009. Känns som om jag sviker er när jag inte skriver men nu börjar det bli dags igen så nu kommer en liten resumé sen oktober 2009.

2009: Blev ingen mer träning.

2010: Jag var ute och sprang en vända runt augusti tror jag det var. Jag och Anton Östholm tog en runda på säkert 3-4 K. Det gick ganska bra tills vi kom till någon sjukt jobbig trappa som jag tog ut mig fullständigt i. Och det sammanfattar nog 2010. Kanske några promenader och så som skulle kunna räknas som motion men ingen som jag kommer ihåg att jag gjorde för motionens skull.

2011: Jag var på Skiweek som är en skidresa för studenter i slutat på Januari. Där åkte jag längdskidor en dag. Det blev en kuperad 2 kilometer lång runda. Det var sjukt tråkigt att åka längdskidor så det kommer jag nog aldrig göra om. Jag åkte även utförsåkning en eftermiddag, det var jobbigt men mest roligt. Tekniken satt kvar och det var roligt då jag inte har åkt på ganska många år. Sen dess har det varit ganska lugnt med motionerandet ända tills jag förra veckan bestämde mig för att ge mig ut på en löprunda. Våren har börjat komma här i Östersund och förra veckan var första gången jag kunde ge mig ut utan för mycket kläder och utan risk att halka på istäcket som har legat på marken. Jag sprang en runda på 2.3 K med en rejäl uppförsbacke i början. Det gör ju att det blir nedför i slutet så jag klarade nästan att springa hela vägen. Jag var sjukt trött när jag kom tillbaka måste jag erkänna men det gick över förväntan! Och nu i skrivandets stund så tänker jag att jag ska ut och springa igen snart, måste nog fylla på med lite mer vätska bara, jag blir så orolig när jag är ute att jag har druckit för lite och kommer kollapsa av vätskebrist. Men oroa er inte, jag kommer inte dricka för mycket!

3.5 k

Tänka att så långt sprang jag igår, tre och en halv kilometer! Jag gillar att springa på rullband, igår hade mitt en tv!! Hur coolt som helst att springa och kolla på tv samtidigt. Det kanske var det som gjorde att jag orkade mer men det kan också vara så att jag har en löp partner också. Han springer dock 5 kilometer och det orkar jag inte ännu men kanske snart. Fördelen med att vara två är att man kan peppa varandra lite. "Bra jobbat", "lite till" och sånt. Det gör att det kommer lite extra energi tror jag. Och så slipper jag känna mig så vilsen i gym-världen. För det gör jag. Men det är ett ganska litet gym med ganska få människor och maskiner så det går ändå ganska bra. Vi brukar prova maskinerna lite också nämligen. Men ytterst lite fortfarande dock. Det kan nog bli mer om jag kör på ett tag till. Men ni behöver inte oroa er för att jag ska skada mig medans jag tränar för jag läser instruktionerna och hur man ska sitta och så noga innan jag provar någon ny maskin.

Tack och hej!

Nu jävlar!

Jag har köpt mig ett gym kort!! Jag börjar med ett tregångers kort bara men jag var där i torsdags och sprang på löpband. Jag har bara provat det en gång innan och det var sjukt svårt då. Jag tror jag kom åt något program som gjorde att jag sprang i backar och sånt så jag kunde aldrig hitta en bra takt men nu i torsdags gick det mycket bättre. Jag sprang strax över två kilometer och det gick bra. Mycket roligare att springa på band än ute i snörusket som vi har här uppe. De har ju klimatkontroll inomhus! Bra temperatur! Jag måste dock köpa ett par nya shorts, mina är inte så bra. Jag tappar dem.

Hmm

Efter denna månad med hunden så har helt plötsligt konstiga tankar börjat bubbla upp inom mig när jag ligger framför tvn vid tre hugget på mornarna, "kanske att jag borde börja motionera", så låter de. Jag var så skönt trött på kvällarna när jag hade hunden. Kanske kanske att det inte är så långt bort att jag faktiskt börjar träna på lite mer allvar. Jag har aldrig känt att jag, det tar emot att säga, kanske mår bra av att träna.. Konstig känsla! men då innebär det ju att det kanske är värt att hålla igång, det är värt att lägga ett par hundra i månaden på att sova, och må bra. . För en utekväll i veckan kan jag må bra och få sova. Det tåls att tänka på gott folk!

Hundvakt i siffror

Jag var hundvakt i 27 dagar, gick ungefär 6 kilometer varje dag enligt eniro. Det blir 162 kilometer eller 16,2 mil som jag gick!! Det är ju längre än Jönköping-Linköping!! Sjukt va?! Nu är jag smal och fin igen, det känns skönt.

Jag har snackat med lite folk i min klass och vi funderar på att starta ett innebandylag, det hade vart något. Och så kanske vi ska åka lite skridskor i vinter. Det finns alltså lite träningsplaner inom en ganska snar framtid. Och nu när jag har vant mig vid att röra på mig lite så kanske jag kommer komma igång lite lättare. Jag är nere i Sthlm nu men jag åker upp imorgon igen så vi får se då hur det kommer att gå.

Kommer förhoppningsvis få igång mitt internet snart så då kan jag börja uppdatera lite oftare igen, och förhoppningsvis har jag något vettigt att skriva om..

Tack och hej!

Norrland

Nu är jag upp i norrland igen. Jag har tänkt att jag ska börja träna boxning och sen när snön kommer ska jag börja åka skidor. Slättförs tänker jag sikta in mig på. Jag har dock hört att skidutrustning är ganska dyrt så det blir nog inget med det. Jag har tyvärr inte råd att slänga upp två lax som det tydligen ska kosta. Men jag kanske har tur och hittar någon billig utrustning på någon loppis eller liknande. Och det där med boxningen skulloe vara sjukt kul men jag måste kolla upp om det ens finns något sådant i Östersund. En glad nyhet för alla som bryr sig är att jag är hundvakt i en månad, jag har haft henne i en vecka nu ungefär och jag är nog ute runt två timmar om dagen med henne! Det kan inte vara dåligt!

Jag har inget internet hemma men om något nytt händer så kommer jag skriva mer, eller om jag får internet hemma så kan jag uppdatera om promenader och hur långt jag gå och sånt.

Jag har förresten träningsvärk i min högerarm efter att ha kastat pinnar och bollar åt den där hunden. Det är ju bra!

Tills Vidare!

Jag är dålig, jag vet

Men nu har jag iaf en bra anledning till att jag inte kan löpträna på ett tag.. Jag har jobbat som funktionär på Where the action is och det har varit blött, kallt, lerigt och ganska jobbigt. Konserterna var mycket bra dock så det känns ändå värt det, även om det blev en del lidande :)

Dag 1 (Tillägg)

Jag sprang runt Långholmen, orkade inte springa hela tiden. Det kanske blev promenerande i en tredjedel. Jag tror inte löpning är något för mig egentligen, min kropp är inte byggd för det. Jag funderar på om jag inte borde motionscykla istället. Problemet är ju att jag inte har råd att köpa något gym-kort och framför allt har jag inte råd att köpa en motionscykel så jag får väl fortsätta med mitt löptränande. Jag är inte peppad så så fort jag får bort min mage så kommer jag sluta! Så känns det nu iaf.. Vi får se. 

Guten tak

Dag 1

Dag 1 i min nya omgång. Jag gick upp "imorse" och drack lite kaffe och tog mig ett par mackor. Sen gick jag till bibblan och sitter nu här och pluggar. Tog en lunchrast nyss och åt en vego-burgare! Det är inte illa väl? 

Tog tyvärr inte med mig träningskläderna men jag ska ta och ge mig ut på en löprunda i eftermiddag/kväll. Mer kommer senare!

Goddag

Dag D

Jag råkade väga mig idag. Jag har gått upp flera kilo och jag har inte tränat tillräckligt för att jag ska ha byggt muskler.. Det är min jävla mage som har blivit för stor. Jag ska börja träna igen, jag måste det om jag inte vill bli en tjockis och jag vil inte det. Inte ännu iaf, kanske sen när jag blir gammal men inte än. Så från och med imorgon ska det bli motion igen och jag ska försöka äte bättre till och med. Ingen pizza på en vecka! Jag tror inte det är lika farligt med kebab då det inte är så mycket ljust bröd som det är i pizzan. Det är väl bara fettet i pommesen som är dåligt men på pizzerian jag äter på så kan man ta med ris istället, det kanske jag kan göra. Och Loka istället för Cola och inget godis på hela veckan!!! OCh då inkluderar jag chips! Ses imorgon på Dag 1.

Adjöss och tack för fisken 

Dag whatever..

Jag ska, har så mycket med skolan bara.. jag kommer snart igen med friska tag!!

Dag 36

Jag är så lat.. Idag borde jag ha sprungit men jag har inte tagit mig för det. Kanske blir en runda lite senare men jag lovar inget. Igår var jag aldelles för trött, varit lite nerös med hunden hela tiden och inte riktigt kunnat slappna av så inatt sov jag ut. Jag vaknade typ halv två idag.. Jag måste plugga också. Känner mig stressad men orkar inte ta mig för något, min lilla försvarsmekanism tror jag. Har jag mycket jag måste göra så stänger jag av och gör inget istället. Men men.. Jag ska skärpa mig, bara inte idag.

Dag 34 (SKönt med en dag där jag skriver rätt dag så jag slipper skriva massa parenteser efter titeln)

Idag fick jag sova till tio snåret. Gick då, lite sliten med kepsen på, på en liten promenad. Vid tolv hugget blev damen hungrig så då gick vi och käkade, ingen långpromenad men jag rörde lite på mig iaf. Vi käkade ute så Yoshi kunde vara med och sen satte vi oss och drack lite kaffe nere på Strand och satt väl där någon timma innan vi gick hem. Lite senare på dagen, eller ganska nyss, så blev det en liten promenad runt Reimers. Ska ta en promenad till sen lite senare så jag får sova lite mer imorgon bitti. Hoppas det blir en aktivare dag imorgon, jag ska även lämna tillbaka hunden imorgon så jag kan börja med min löpträning igen. 

Tack och adjö

Dag 33 (skrivet en liten bit in på dag 34)

Det blev en promenad runt Reimers igen, och så har jag gått ett par små promenader på typ en kvart. Det är så sjukt trevligt att ha hund, jag rör på mig massor och jag har helt bra tids rutner (typ). Nu ska jag sova, ses/hörs/läses imorgon!

God hatt

Dag 33 (och komplettering till dag 32)

Igår gick jag in till söder, en promenad på en halvtimma-fyrtio minuter och sedan gick jag hem därifrån. Det var en bra grej! Jag tog även en liten promenad på en kvart eller så framåt midnatt. 

Idag har jag börjat dagen vid nio med en nästan halvtimmes promenad, gick en liten runda och sen skulle jag köpa kaffe och frukost men affären var stängd så jag fick gå vidare till en annan, och sen var jag ju tvungen att gå hem igen också. Idag ska jag och Yoshi gå runt långholmen, förhoppningsvis får vi med Susanna också (min flickvän om jag inte har nämnt det innan, det ber jag i såfall om ursäkt för). Jag återkommer med en ytterligare rapport lite senare. 

Adios amigos/senioritas

Dag 31 (och komplettering till dag 30 publiserat dag 32 pågrund av fel knapptryck dag 31)

Jag gick en sväng runt Reimersholme igår också, det blev en ganska rask promenad med vissa sprint intervaller. Det blev även en liten runda ganska sent på kvällen men det var bara en tio minuter typ. 

Idag tog jag en kvartspromenad vid sju snåret och nu har jag gått runt Reimers igen, kanske går till Danne ikväll eller om jag går in till stan, det får vi se lite. Jag måste verkligen plugga idag men om jag tröttnar så kanske jag går runt långholmen också. Hunden gillar ju att gå, jag skulle vilja få honom att bada men han är inte så glad i vattnet, tänker att det är bra träning för honom att få simma lite.

Dag 30 (shit!!)

Tiden går fort!! 

Idag har jag ätit frukost, pluggat och sen åkte jag och hämtade Yoshi. Vi gick sedan tillbaka ifrån Odenplan till Hornstull, en promenad på typ en timma. Kommer bli mer promenerande idag så jag återkommer. 

Peace out!

Dag 29

Ingen träning idag heller, jag känner mig så sjukt stressad inför mitt arbeta jag ska skriva så jag får dåligt samvete när jag gör något som inte har med det att göra. Jagh tror dock att det skulle hjälpa att springa lite. Då kanske jag får mer energi och blir lite klarare i huvudet. 

Från och med imorgon ska jag vara hundvakt åt min bror och hans killes hund, lilla Yoshi. Det kommer bli najs och jag ska försöka ta åtminstone en långpromenad om dagen med honom. Jag har honom tills på söndag. I och med detta kommer jag nog inte löpträna något då Yoshi är ganska valpig fortfarande och vill gärna springa lite hit och dit så det blir nog lite jobbigt. Men jag kanske prövar, jag får se och ni får läsa. 

Dag 28 (igen)

Jag har faktiskt inte orkat köra någon riktig träning idag, satt hos Danne och pluggade till sex snåret. Men jag gick hem ifrån honom, det är ungefär en halv mil. Tog ungefär en timma. Jag tyckte jag hade ganska bra tempo så jag räknar det som träning. Sen spelade jag och macke flipper och biljard. Igen. Det är riktigt roligt!!

Hoppas jag orkar och hinner springa imorgon. 

Dag 28

oj, jag glömde skriva igår. Jag tränade inget, hängde bara med brorsan ett tag. Ikväll har jag dock planer på att ge mig ut. Skriver senare om hur det gick.

Dag 26

Så, nu har jag sprungit den långa rundan igen. Den är 2.8 kilometer och backig med massa trappor så det känna som att den är ännu längre. Den är dock ganska rolig att springa för det händer lite. Jag orkar nte springa hela ännu, det är en sjuk backa framåt slutet som är sjukt brant och sjukt lång. Nästa gång ska jag prova att springa åt andra hållet så får man den backen i början när man har lite mer energi. Idag sprang jag i långärmat, det var rätt fräckt! Och skönt att slippa frysa. Jag är lite frusen av mig tror jag. 

Nu ska jag duscha och sen ska jag spela flipper med Macke. 

Hoppas du är nöjd nu Stefan :)

Dag 25

Idg har det blivit en ganska lång promenad och massa biljard och flipper spelande. Efter det var jag på en konsert och sen gick jag och dansade. Lite motion iaf!

Dag 24

Nu är jag klar med min rapport så imorgon ska jag fokusera på mig själv igen. 

Jo tack, det gick bra!

Dag 23

Ingen träning idag, jag har fullt upp med att skriva en rapport om min praktik och klockan åtta ska jag spela tv-spel. Jag hinner inte klämma in träning idag men jag hoppas att jag hinner med det imorgon men det beror lite på hur långt jag kommer med min rapport, den ska vara inne imorgon tror jag. 

tack och hej

Dag 22

Idag började jag med min uppdelade träning, körde bara fys. blev typ 40 armhävningar och något fler sit-ups (i omgångar så klart!!). Provade även lite rygglyft men visste inte riktigt vart jag skulle ha armarna. Jag är lite rädd för att skada ryggen igen, jag har en gammal ab-slider skada, så jag gjorde inte så många. Om det nu heter rygglyft vill säga, jag låg på mage och lyfte upp mig utan att använda armarna. Stämmer det? Vart ska man ha armarna? 

Jag provade också att sitta vid en vägg och ha benen i 90 grader eller vad det blir men FY VAD DET VAR JOBBIGT. Jag trodde jag hade ganska starka ben men det hade jag visst inte. Klarade kanske högst en halv minut! Men jag kanske gjorde fel, vad vet jag. Jaja, nu ska jag snart plugga, ska bara hälsa på brorsan en sväng först. 

Tja då!

Dag 21 (tillägg)

Tänkte bara tillägga

UUUUUNIIIITEEEED!!!

Dag 21

Ursäkta att jag inte har skrivit tidigare, det är för att idag har det hänt grejer!! Jag har sprungit en ny runda som är betydligt längre och sjukt mycket jobbigare för den är backig som bara den och dessutom har jag haft sällskap! Marcus och Lisa var ute med mig idag, eller jag var ute med dem. Trodde det skulla vara sjukt jobbigt att springa med andra för att man var tvungen att prata och jag skulle skämta om att jag var otränad hela tiden men det gick väldigt bra. Vi sprang på led efter kondition med Marcus först (kanske mer vilja än kondis... ), lisa och sen jag. Det var skönt att se att Lisa stannade och gick ibland för då kunde jag göra det med gott samvete. Det är en sjukt jobbig runda men jag ska försöka fortsätta med den så kanske det går tillslut. När jag kom hem gjorde jag typ tio armhävningar. Tror jag ska dela upp träningen, fys en dag och löpträning en dag. Då blir det inte så mycket att ta i på en gång och jag kanske kan köra varje dag. Lite orkar man ju alltid.

God natt 

Dag 20

Ligger i sängen och planerar min dag lite nu. Kanske inte kommer "hinna" med någon träning, borde verkligen börja skriva min praktikrapport.. Och sen ska jag träffa folk i eftermiddag så det kanske blir lite tajt. Snooker VM finalen pågår ju idag också.. Jag hoppas dock att det blir någon form av träning.

Dag 19

Helt sjukt vad tiden går fort! Jag borde vara helt sjukt vältränad nu kan man tycka och jag är nog mer tränad nu än innan fast jag bara inte ser det. Kanske att jag känner det lite dock för jag känner mig lite piggare, lite mer energi fylld och lite bättre typ. 

Idag har jag spelat biljard och flipper i tre timmar. Jag blir lite trött utav det men det är väl mest för att man koncentrerar sig så. 

Imorgon är min första dag utan riktiga tider att följa, jag gillar att vara student och få rå över sina egna tider, då finns det tid att träna och jag kan göra det lite när som! Kommer bli en bra fortsättnig på våren.

Tack för en trevlig helg!

Dag 18

Nu sitter jag hemma och eftersvettas. Jag kom äntligen ut och sprang idag, det var alldeles för längesedan. Det känns bra nu, tror jag har börjat återhämta mig snabbare! När jag springer känner jag mig mer motiverad och jag vet att jag klarar av att springa min runda och stannar inte hur gärna jag än vill det. Nu ska jag duscha och sen blir det kebab!

Dag 17

jag är ledsen men det blir ingen träning idag heller. Har haft en chill dag, druckit kaffe, käkat pizza och spelat biljard med Marcus. Nu är det snart dags för fest hemma och Danne och Nina (de som jag hjälpte flytta för ett tag sedan). Kommer bli NICE!!!

Dag 16 (typ)

Jag ber om ursäkt men det har varit en ganska turbulent tid. Hade min sista praktikdag dag och igår vann United semifinal 1 i champions leauge. Jag hoppas jag imorgon pallar att träna efter att jag har spatserat i vänsterpariets 1 maj tåg. Jag har nog lärt mig att jag inte ska lova något. 

Dag 15

Sitter på jobbet och lägger upp träningen inför eftermiddagen. Tänkte jag ska försöka springa lite längre idag än jag brukar. Har funderat på om jag inte ska försöka hitta en ny runda att springa så jag får se lite mer hur mycket jag klarar av. Nu springer jag min lilla runda och den klarar jag ju faktiskt av och jag kan lägga på lite på den men då springer jag typ förbi min port och jag tror inte jag är tillräckligt stark för att inte springa raka vägen hem då. Jag har kollat lite på eniro på ett tillägg som jag nog ska prova ändå, det kan ju vara bra att träna upp psyket också!
Jag kommer nog äta lasagne till lunch, bra med snabba kalorier!

Dag 14 (eller vecka två avklarad)

Det var väl inte illa! En handuppräckning på hur många som trodde jag fortfarande skulle hålla på med träningen nu hade nog visat på att inte många tror på mig. Men tji fick ni alla skeptiker!! 

Idag blir det ingen träning, ska kolla på snooker och fotboll istället. Jag sparar mitt eget sportande tills imorgon och låter de som gör det bättre syssla med det idag.

dag 13 (tillägg)

Så, nu har jag sprungit men det blir INGEN fys-träning! Sådetså!!

Dag 13

Jag hatar att träna. Så sjukt jobbigt att ha det hängande över sig hela tiden känns som jag har massa press på mig själv och sen när jag tränar så gör det ont och är jobbigt. När jag kommer hem så är jag as trött och lite sur för att jag har så dålig kondis och måste vila och duscha och fixa. Sen är jag helt trött och orkar inte göra något. Och det ger fan inget, bara ett lite tråkigare liv. 

Jaja, jag ska ge mig ut och springa lite.. Sen.

Dag 12

Idag har jag och damen tagit en promenad, 11157 steg eller 7.6 kilometer. Det är ju sjukt bra! Därför tänker jag att jag inte behöver springa något idag utan sparar det tills imorgon. Vi gick över västerbron och den är så hög så jag spände mig ganska mycke tnär vi gick över och det kan nog räknas som fys-träning tror jag allt. Kan vara bra att ha lite respekt för höjder ibland. Jag måste erkänna att det i värmen inte hade varit äckligt att sätta sig på någon mysig uteservering och ta en kall men jag kände att det inte var läge, bättre att motionera bort gårdagens istället.

Dag 11

Bärsen gick före träningen idag..

Dag 10 (tillägg)

Det blev/blir ingen träning idag, jag har gått på stan en del och gått i massa trappor och så så det får räcka tycker jag. Kanske shakar lite ikväll också för den goda sakens skull! 

Ha nu en trevlig kväll så ses vi i dimman!

Dag 10

Redan en tvåsiffrig dag, inte illa Daniel!
Idag har jag lite funderingar på att ge mig ut igen men då i huvudsakligt syfta att jag ska kunna ta en öl eller två med gott samvete i helgen. Om jag löptränar idag så borde jag iaf gå plus minus noll, det är iaf min förhoppning. Jag har ätit en halv chokladkaka idag och den måste jag väl träna bort också.. det får bli en kilometer för ölen och resten för chokladen idag. Kanske lite fys också för den andra chokladhalvan igår, och kebab tallriken.. och så tog jag ett glas vin igår.. och lasagne åt jag med massa ost.. och jag drack ganska mycket kaffe igår, och det har jag gjort idag också, och idag åt jag jätte ljust bröd till frukost, och jag åt lasagne med massa ost idag också.. Fan, jag lever inte så sunt alltid..

Dag 9

12.24 minuter tar det runt den där holmen, 12.24 ifrån lägenheten, ner för trapporna, runt holmen och det värsta av allt.. upp för trapporna igen. ganska bra tid tycker jag allt! 

Idag var det jätte jobbigt att springa men något har nog vaknat i mig för jag gav inte upp utan sprang hela rundan utan att ge upp. Jag orkade dock inte ta extra rundan som jag sa igår, jag kände mig inte i form för det. När jag kom hem så blev det 30 armhävningar och ett gäng sit-ups också. Det gick oväntat bra att köra fysträningen. 

en annan skön grej idag var att jag blev helt svettig, jag tror inte jag har orkat springa tillräckligt hårt för att börja svettas innan. Min kondition har nog varit i sjukt mycket sämre form än mina muskler typ.. 

Tack för idag, nu ska jag tvätta vidare.

Dag 8

Jag kände mig lite sunkig när jag kom hem ifrån jobbet idag så jag tog en dusch och det innebär att jag inte kan träna idag, det är ju inte bra för huden att duscha för mycket.. 

Jag får be om ursäkt för att jag har varit lite lat de senaste två dagarna men jag lovar att jag ska skärpa mig! Förhoppningsvis redan imorgon..

Dag 7 (drömmar)

Tänk att det här är jag en dag!

Dag 7

Jag tror inte man behöver träna varje dag, ibland ska man bara softa framför tvn. 

                  Lite uppvärmning

Lite löpträning

              

   Lite fysträning

Dag 6 (kväll)

Nu mår jag inte bra, känner mig lite yr och lite illamående. Kanske chipsen innan löpningen eller att jag har fått bättre kondition än min kropp klarar av. Eller så vilade jag inte tillräckligt efter löpningen utan hoppade nästan på fys-träningen på en gång.. Men det ger sig nog snart. 

Jag sprang hela rundan igen, hade lite högre tempo än förra vändan men inte lika högt som första. Tror att jag har hittat min takt nu. Ett par sådana här vändor till så kan jag nog utöka rundan lite. 

Det var rätt fräckt när jag sprang idag så tror jag att jag kom in i den där andra andningen eller vad den heter, när man är sjukt trött men sen glömmer man det och springer ändå typ. Jag trodde inte jag hade tillräckligt med ork i mig för att komma in i den men det hade jag. Om jag nu kom in i den. Sen när jag kom hem så gjorde jag mitt fys-pass med typ 30 armhävningar och knappa 20 sit-ups. Jag provade även plankan men den var för jobbig efter det andra. 

Jag vill även passa på att tacka er för att ni läser min blogg för det finns inte en chans i helvetet att jag skulle ha fortsatt springa om det inte vore för er! 

Nu har jag varit ute och sprungit tre gånger, och som någon vis gammal grek lär ha sagt: En gång är ingen gång, två gånger är en gång-gång och tre gånger är en tradition!

Dag 6 (tiden går fort..)

Nu sitter jag på jobbet och försöker planera min eftermiddag, känner lite att om jag inte ser till att hålla igång nu i veckan kommer nog allt gå i stöpet så jag måste nog träna när jag kommer hem. Det jag hoppas att jag gör är
Löptränar vanliga rundan, kanske med ett litet tillägg då jag springer runt kvarteret också.
Fystränar efteråt med Armhävningar, c:a 30 st Sit-ups ca:20 med lite pressande i ett läge samt plankan i c:a 3-4 minuter (om jag pallar).
Jag fick en powerwalk imorse när jag skulle till kneget för jag försov mig, inget ont som inte har något gott med sig! En rejäl promenad innan frukost ska vara bra säger de (Hubbe om jag inte missminner mig), iaf om man ska gå ner i vikt. Det ska väl inte jag göra egentligen utan jag ska nog gå upp genom att lägga på mig ett par kilo i muskelmassa. Mamma brukade alltid säga att muskler väger mer än fett när jag gnällde på att jag var tjock när jag var liten.
Rapport kommer framåt kvällen om hur träningen gick.
adjö

Dag 5

Snart.. senare.. ikväll.. imorgon. Så har jag resonerat idag, tyvärr får man väl säga. Jag har gått på stan lite och spelat lite biljard idag också så det är ju alltid något. Nu ska jag bara ta det lugnt resten av kvällen och inte lyfta ett finger. Imorgon däremot!!

Dag 4 tillägg

Jag gillar att ta en liten paus ifrån tränandet, men jag har spelat biljard ikväll och det är faktiskt en sport, vad vissa än säger!! 

Dag 4

Oj oj oj vilken dag det har varit. Gick upp med tuppen 07.30 typ.. Stack ut till typ bandhagen och där hyrdes det en lastbil och jag och Dannes tjej stack till Västerås. OCH VAD GREJER HAN HADE!! Vi konkade som bara den och jag försökte lyfta olika saker på olika sätt så att hela kroppen skulle få ett bra träningspass. Sen åkte vi till Sthlm och när vi lastade av så orkade jag inte hålla på med olika metoder utan lyfta bara. Sjukt jobbigt och jag respekterar lyftkarlar som lever på att flytta saker, det är så tungt och alltförofta sjukt obekvämt. En eloge till dem tycker jag ska vara på sin plats. Nu behver jag inte träna fys idag iaf och det kanse kan vara bra för kroppen att få vila lite så jag satsar på en löpträning imorgon och fokuserar på att ta ett par kalla och återhämta mig lite ikväll. Kanske att jag går på en konsert.

Dag 3 tillägg igen

Blev ingen träning, jag övade bara lite på plankan och käkade chips och drack lite vin. Jag åt dock tonfisk och pasta, det är snabba kalorier! 

Dag 3 tillägg

Råkade käka lite chips med dipp när jag kom hem men man får nog räkna med lite bakslag ibland. Man kunde köpa två festpåsar för 35 spänn och vem kan säga nej till det!! Det kanske blir ett glas vin ikväll också men det återstår att se, jag ska ju upp och flytta Daniel (torell, inte mig själv, eller jag ska ju flytta mig själv till Västerås där jag ska flytta Torells grejer.. Jaja, ni fattar grejen) imorgon, ja hans grejer då och jag tänker att det kompenserar ganska mycket. Jag har blivit lite orolig då vissa säger att träningsvärk kommer två dagar senare och då kommer jag ha ONT imorgon när jag kånkar på alla grejer... Men det tar vi imorgon!

Jag pratade träning med en dam på jobbet idag, hon gav mig ett tips om hur man kan träna magen. Hon sa att det fanns något som hette "plankan" men då jag inte visste vad det var så visade hon där i fika rummet på Försäkringskassan!! Det var kul. 

Dag 3

Sitter på jobbet med träningsvärk och funderar på hur jag ska lägga upp träningen inför helgen. Jag ska hjälpa en polare att flytta imorgon så det kanske man kan räkna som träning.. Vi får helt enkelt se.
Frukost: Havregrynsgröt 3 dl
Lunch: Big mac co
kaffe än så länge: 4 koppar
Snus: C:a en halv dosa
Vatten: typ en halvliter och 0.4 dl fanta till maten.
Godis: INGET!!

Dag 2 tillägg

Jag hörde precis av min tjej att det är farligt att träna med kalla muskler, jag har sprungit i shorts och t-shirt idag och igår hade jag bara linne.. Man kan tydligen skada sina muskler då. Hoppas inte det är något som kan komma efteråt.

Dag 2

Jag vaknade och kände mig ganska fräsch, trött men helt okej ändå. Jag trodde jag skulle ha en förbannad träningsvärk men det var lugnt. Sen gick jag till jobbet och då är jag tvungen att gå nerför trapporna.. Jag har visst inga lår längre utan bara stockar, eller möjligtvis stenar där låren en gång satt.

Men jag kämpade på och klarade av dagen, sen kom jag att tänka på något någon någongång har sagt att man kan träna bort träningsvärk så jag tänkte att det bara är att köra på. Jag har nu mätt min löprunda och den är 1,8 kilometer ifrån dörren. Jag sprang i lite lugnare tempo idag än igår och även att jag blev omsprungen av någon ungtupp med mössa och trots att jag frös (eller kanske tack vare att jag frös) så tog jag mig runt hela rundan!! Redan på dag två!!! Jag tog det lugnare och det kan vart det som gjorde det. Det är viktigt att man håller en bra takt när man löptränar. När jag kom hem så stretchade jag, det är viktigt när man tränar så man inte får träningsvärk, tror jag.. Och så körde jag lite fys träning också, inte lika hårt som igår men ändå! Sit-ups och armhävningar. Jag undrar om man kan göra annat hemma utan redskap. Tips?

Dag 1

(Jag vet att jag fuskar lite då dag 1 egentligen var igår men jag skriver idag istället för annars skulle det kanske bli så rörigt..)

Idag var dagen jag började min resa mot ett långt och lyckligt liv! Jag har sedan tidigare mätt upp rundan jag ska springa, jag gjorde det i syftet att jag skulle ta en promenad och denna rundan kändes lite för kort för att gå så jag gick en annan,  "men den är lagom att springa" tänkte jag. Så när jag satt på busen ifrån jobbet och solen sken och allt var frid och fröjd så kom jag på det, Jag ska ut och springa idag! Två minuter senare började jag tveka och tänkte att jag kunde ta det morgon men de tankarna slog jag snabbt undan. När jag kom hem så tog jag på mig shortsen direkt innan jag kollade internet och sen stack jag ut! Rundan är en och en halv kilometer och jag kanske sprang en kilometer innan jag var tvungen att vila, knäckt av den gamla gubben som så käckt sprang förbi mig. Jag vilade ett par minuter och sen orkade jag springa vidare hela vägen tillbaka. När jag kom in i trapphuset började en som bor här fnissa, tror det var för att jag flåsade som bara den. 

När jag lyckades ta mig upp för de två trapporna la jag mig på soffan och var så sjukt jävla trött. Men efter en halvtimma ungefär orkade jag köra lite fys träning också i form av sit-ups och armhävningar. Jag räknade inte för då skulle jag säkert må dåligt men jag kan tänka mig att det blev typ 20 av varje. Sen var jag så trött så trött men jävligt stolt!

Välkommen!

Hej. Jag heter Daniel och jag ska nu komma iform inför sommaren (och innan en tidig död). 

Jag kan börja med en liten presentation:

Jag är 26 år gammal. Jag spelade volleyboll ett par år under högstadiet, fick IG i Gympa A och för några år sedan började jag löpträna. Det höll ungefär i en vecka och sen dröjde det ungefär tre år tills jag gav mig ut i spåret igen, det var två år sedan nu och det blev bara en runda.. 

Sen dess har det inte tränats så mycket utan det har väl egentligen bara ätits dålig mat och druckits öl och rökts ciggaretter. Jag är ingen rökare utan jag snusar mest sen några år tillbaka. 

Men nu! Nu ska jag komma i form, lite iaf och ni är välkomna att följa med på min resa och stötta mig. 

Daniel